9 formas inteligentes de lidiar con una ruptura: consejos inspiradores

18 de abril de 2018 Charm VillalonDeja un comentario

chica inteligente surfeando

Casi todos experimentan angustia al menos una o dos veces en su vida. Podría deberse a la pérdida de un ser querido, despedirse de un querido amigo e incluso alejarse de un lugar al que llama hogar. Algunas angustias son más dolorosas que otras, pero una cosa es segura: la tristeza causada por una ruptura puede ser insoportable

La mayoría de las rupturas pueden cambiar fácilmente la vida de una persona, y no para mejor. A veces, las personas que sufren este tipo de desamor se enfrentan al cerrarse del mundo o perder su confianza y confianza en sí mismas y en los demás

De hecho, una ruptura puede causar daños irreversibles a cualquiera y este artículo lo ayudará a descubrir las formas inteligentes de lidiar con este evento negativo de la vida.

Aquí están.

1. No tome decisiones de inmediato.

No es un movimiento sabio tomar grandes decisiones si todavía estás demasiado afectado y emocional por todo lo que sucedió. La mayoría de las personas tienden a caer en este error y, a menudo, sufren consecuencias más trágicas e igualmente desgarradoras después

Puede ser reconfortante pensar que su respuesta inmediata, como irse, irse o incluso quemar puentes, es una señal de que puede seguir adelante fácilmente, pero simplemente se está lastimando más

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2. Date tiempo para calmarte.

Como parte del proceso de lidiar con una ruptura, el siguiente paso que debe tomar es darse el tiempo y el espacio para calmarse. En primer lugar, debe aprender a deshacerse de todo el equipaje emocional negativo e innecesario que simplemente no podía dejar ir

La ira y la amargura son ejemplos de estas emociones poco saludables que pueden triplicar el peso de la carga emocional, así que trate de dejar ir estos sentimientos tóxicos antes de que sea demasiado tarde

3. Dígase a sí mismo que está bien no estar totalmente bien.

Algunas personas que experimentan las consecuencias emocionales y psicológicas de una ruptura piensan que mantenerse fuerte significa no admitir que no están bien. Esta sensación de negación de que no se ven afectados y que no deben sentirse heridos puede hacer más daño que bien. Suprimir estas emociones puede causar efectos a largo plazo, y es solo cuestión de tiempo hasta que explote.

Dígase a sí mismo que está bien sentir lo que sea que esté sintiendo. Dígase a sí mismo que está bien llorar, ser vulnerable y admitir que es débil. Es parte del proceso.

4. Rodéate del sistema de soporte adecuado.

Es importante que conozca a las personas adecuadas en las que confiar, especialmente durante las etapas más difíciles de una ruptura. Esté con amigos que estén dispuestos a escuchar su historia y esté con personas que realmente quieran lo mejor para usted. Recuerde que si bien otros pueden ser de apoyo, algunos le recordarán la realidad que debe enfrentar después de la ruptura.

Algunos consejos pueden ser inspiradores, mientras que otros pueden ser contundentes y empeorar el dolor. Aprenda de todos ellos, pero asegúrese de tomar las decisiones por su cuenta.

5. Encuentra actividades que te harán sentir bien contigo mismo.

Una vez que piense que finalmente está listo para salir y vivir su vida nuevamente, es hora de hacer algo divertido y positivo. Cómo?

Planifique algunas actividades, interacciones o compromisos que lo harán sentir bien consigo mismo. Aprende un nuevo pasatiempo, ve al salón, viaja a un destino agradable, conoce gente nueva, ve a bailar, cualquier cosa que te recuerde que la vida aún puede ser divertida incluso si no estás en una relación.

6. Aprende y practica el amor propio, y no seas culpable por eso

Ámate a ti mismo y nunca dejes que nadie te diga que estás siendo egoísta solo porque decidiste elegirte primero. Una relación tóxica que condujo a una ruptura puede ser emocionalmente agotadora

Es cierto, especialmente si has dado todo y cada parte de ti en esa relación solo para perderte en el proceso. Este agotamiento puede hacer que se sienta menos seguro, sin inspiración, aburrido e incluso poco dispuesto a probar cosas nuevas, por lo que es importante saber dónde puede obtener esa recarga emocional y el impulso de confianza

7. Concéntrese en su vida social y profesional.

Después de una ruptura, debes darte el tiempo suficiente para sanar y restaurar lo que has perdido, especialmente si la relación que has hecho abandona otros aspectos de tu vida. Una vez que finalmente esté listo para enfrentar el mundo nuevamente, su enfoque debe cambiar a su vida social y profesional. Por qué?

Los logros en su carrera pueden darle más razones para mirar la vida de manera más positiva, especialmente después de todas las emociones negativas que ha sufrido. Las interacciones sociales, por otro lado, pueden ayudarlo a recuperar su confianza.

8. No tengas prisa por estar en una nueva relación.

La mayoría de la gente piensa que la única forma de seguir adelante es tener una nueva relación. Si bien este es el remedio más común para la angustia, es defectuoso. Por qué?

Antes de entrar en una nueva relación, debe asegurarse de estar emocionalmente disponible. También es importante que ya no lleve el mismo equipaje emocional que lo ha cargado mientras lidia con su ruptura anterior. Aparte del hecho de que es injusto para la otra persona, puede ser una de las razones por las cuales esta nueva relación podría no durar mucho

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9. Disfruta de tu libertad y aprende a celebrar ser soltero.

Ser soltero puede ser la etapa más liberadora en la vida, especialmente después de una ruptura terrible. Es el momento en que finalmente puedes amarte más. Además, no estar comprometido le dará la oportunidad de ser la mejor versión de usted mismo y crecer como persona

Si bien una ruptura puede ser devastadora, no va a terminar con el mundo, a menos que lo permita. Recuerde, la primera persona que puede ayudarlo a reconstruir su vida es usted mismo.

Con suerte, estas formas inteligentes de lidiar con una ruptura lo ayudarán a encontrar el camino de regreso a una vida feliz, satisfactoria y plena. Buena suerte!

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Charm Villalon Charm es escritor y estudiante. Actualmente está completando su Licenciatura en Estudios de Lenguaje mientras refina su creatividad y habilidades relacionadas a través de las artes visuales: dibujo y pintura.

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