9 formas de trabajar mejor bajo presión: consejos inspiradores

Manejo de presión en el trabajo

No todos aterrizamos en el trabajo de nuestros sueños. Y sí, incluso hay momentos en que aprendemos a odiar el trabajo de nuestros sueños debido a las presiones sin precedentes que conlleva. Pero bueno, sentir la presión en el trabajo es normal, y también es muy común en estos días que trabajemos bajo presión. Esto se debe a que nuestro entorno de ritmo rápido nos empuja a trabajar más rápido y cumplir con los estándares, de lo contrario nos caeremos de la carrera de ratas y perderemos nuestros medios para vivir

Sí, es una realidad muy dura de enfrentar, pero la presión en el trabajo puede superarse fácilmente teniendo el estado mental correcto. Muchos dirían que no es para los débiles de corazón, sino para enfrentar y deshacerse de la presión es una habilidad que puede adquirir

Pero, ¿dónde comienza a manejar la presión en el trabajo, especialmente cuando ya está trabajando bajo presión?? Aquí hay 9 formas obvias a tener en cuenta:

1. Conozca sus tareas como el dorso de su mano.

Cuando esté en el trabajo, se espera que realice las tareas enumeradas en la descripción de su trabajo. Por lo tanto, debe saber cómo ejecutarlos de manera adecuada y efectiva. Esto se debe a que cuando no está seguro de lo que está haciendo, es el momento en que comienza a sentir la presión.

En esencia, debes prepararte para el trabajo incluso antes de venir a trabajar. De esa manera, nadie puede ponerte tenso fácilmente porque sabes lo que estás haciendo hasta el más mínimo detalle.

2. Conoce a tu enemigo.

Además de memorizar sus tareas, también debe conocer a las personas con las que va a trabajar. Hacer esto ayuda mucho porque son las mismas personas que lo presionarán de vez en cuando.

Es francamente importante conocer las fortalezas y debilidades de todos en su lugar de trabajo, desde su jefe hasta sus colegas, y desde allí puede ajustar sus acciones y decisiones, especialmente en momentos en que comienza a sentir la tensión.

3. Cuando dudo, haga preguntas.

La mayoría de nosotros dudamos en hacer preguntas porque creemos que es un indicador de no estar seguros de lo que estamos haciendo. Esta mentalidad es bastante errónea y debe corregirse de inmediato, especialmente cuando trabaja en un entorno altamente competitivo

Cuando se le asigna un proyecto, es importante que haya entendido el resumen correctamente para que sepa cómo ejecutarlo de manera correcta, efectiva y eficiente. Si hay áreas grises en las instrucciones, aclara de antemano. Haga el esfuerzo de hacer preguntas, especialmente en puntos que no comprende para saber cómo llevarlas a cabo una vez que comience a trabajar en el proyecto.

4. Usa tu mejor atuendo.

A menudo, sientes la presión en el trabajo cuando te sientes inferior a tus colegas. Sí, el aspecto físico juega un papel importante para deshacerse de la tensión, por lo que es mejor que ponga su cara de juego cada vez que se enfrenta a un evento realmente estresante

Puedes ocultar tu sensación de inseguridad usando tu mejor vestido y glamoroso un poco, ya que te hacen sentir bien contigo mismo. Cuando comienzas a sentirte bien contigo mismo, menor es la presión de tu experiencia también. Lo primero que vería su jefe es su confianza y seguridad, no su inferioridad.

También te recomendamos leer: 12 consejos de carrera inspiradores para nuevos graduados

5. Beba mucha agua.

Cuando se encuentre en medio de una situación de alta presión, sentirá una variedad de emociones. Estas emociones definitivamente nublarían tu juicio, no importa cuánto intentes mantener la calma. Sin embargo, puedes luchar contra esto bebiendo mucha agua.

Un vaso de agua calma sus sentidos y también repone su cerebro con oxígeno para que funcione normalmente nuevamente. Además, el agua te mantiene relajado durante todo el día, y esto ayuda a mantener un buen juicio durante situaciones completamente estresantes.

6. Evite las personas tóxicas.

Las personas tóxicas son comunes en el lugar de trabajo y a menudo agravan la presión en su entorno laboral. Estos incluyen traficantes de rumores, personas con mentalidad de cangrejo y capturadores de crédito que tienen hambre de la atención de su supervisor.

[ Si no eres del tipo diplomático que puede mezclarse con esas personas] entonces es mejor mantenerse alejado de ellos tanto como pueda. Solo lo distraerán y lo atraerán de las tareas en las que se supone que debe concentrarse, y no estarán allí para ti cuando necesites ayuda..,

[

7. Tómelo paso a paso.

La presión a menudo surge cuando las tareas no se completan o entregan a tiempo. Por lo tanto, si ser bombardeado con tareas es lo que lo estresa, dé un paso atrás y respire. Luego, mire sus tareas y priorice cuáles de las que deben realizar primero.

Es posible que desee obtener los trabajos más fáciles primero, y luego los más pesados a continuación. Es posible que también desee centrarse en las actividades más urgentes según la situación, pero tenga en cuenta que incluso estas tareas supuestamente grandes y pesadas pueden eliminarse pieza por pieza, paso a paso

8. No olvides sonreír.

Tener una perspectiva positiva también es clave para mantener bajos los niveles de presión cuando está en el trabajo. Puedes hacer esto manteniendo una sonrisa en tu rostro tanto como puedas, ya que esto significa que estás listo para enfrentar el estrés con esperanza y confianza

La sonrisa también cambia su estado de ánimo de frenético a alegre, y con una actitud más jovial, puede ver las tareas que se le asignan de una manera más clara. Puedes vencer la presión sin importar cuán tensa se ponga durante el día.

9. Deje la tensión en el lugar de trabajo solo en el lugar de trabajo.

Por último, es un gran no-no para llevar la presión en el trabajo a otra parte. Déjalo en tu oficina. No lo lleve a casa ni a cenar con amigos ni a una fiesta, porque el estrés solo perdurará en su sistema. No seas demasiado duro contigo mismo, incluso cuando las cosas no salieron bien en el trabajo. Permítete descansar y relajarte, sentir las simples alegrías de la vida después de la explosión en la oficina. Además, tienes una vida fuera del trabajo, y siempre debes tener eso en cuenta.

Palabras finales

El estrés y la presión en el trabajo siempre estarán presentes, y lo que realmente cuenta es cómo manejarlos. También se reduce a elegir entre disfrutar del trabajo y revolcarse en el trabajo, por lo que, independientemente de las situaciones tensas, decidir aprovechar al máximo su trabajo depende de usted

También te recomendamos leer: 11 formas inteligentes de gestionar el estrés en el trabajo

Consejos Inspiradores, por Revista Revista Wayside Riders