8 maneras de no ser triste: consejos inspiradores

Sé feliz, no triste

La tristeza es un sentimiento provocado por diferentes situaciones y causas. Se describe como lo opuesto a la felicidad, donde experimentamos momentos de alegría y optimismo hacia la vida. Sin embargo, además de ser una forma de emoción humana, la tristeza también puede ser una elección, de la misma manera que ser feliz. Hay formas en que puede evitar encontrarse en un estado de tristeza, a pesar de estar expuesto a diversos entornos que desencadenan dicho sentimiento.

Alejarse de la tristeza tiene muchas ventajas que no todos pueden ver. Saber cómo evitarlo no solo le impide sentirse deprimido, sino que también le impide atraer otros pensamientos y emociones negativas que pueden conducir a situaciones más complejas, incluida la ansiedad y la depresión

Si está buscando formas de no estar triste, aquí hay 8 que pueden ser de gran ayuda:

1. Sal.

Salir es uno de los mejores remedios para la tristeza porque te hace muchas cosas. Primero, te mantiene preocupado por las vistas que puedes ver durante tu viaje, ya sea a un destino turístico o simplemente a un paseo por el parque. En segundo lugar, te mantiene en movimiento físicamente. El movimiento físico aumenta la liberación de endorfinas, conocidas como las hormonas que hacen que las personas se sientan felices

Después de un tiempo de movimiento físico, y la satisfacción traída al ver muchas vistas que a menudo no están a su alcance, ya no se siente triste. De hecho, incluso olvidaría que realmente experimentó el blues antes de salir.

2. Pasa tiempo con las personas que amas.

Otra forma de aliviar la tristeza es estar con las personas que te importan. Estos pueden ser su familia o amigos a quienes considere su grupo de apoyo. Dígales qué lo está deprimiendo, para que entiendan por lo que está pasando y le brinden el tipo de asistencia que necesita específicamente para aligerar su carga.

Un grupo de apoyo ayuda mucho a deshacerse de la tristeza porque te dan diferentes perspectivas sobre cómo jugar el juego de la vida. También prestan sus oídos para escuchar sus preocupaciones, a través de su presencia, ya no siente que tiene que pasar solo por la miseria

3. Adoptar una mascota.

Hablando de apoyo, si no eres una persona de personas pero querrías saber cómo manejar tu tristeza, ¿por qué no conseguir una mascota?? Las mascotas son grandes compañeras, e incluso los estudios científicos muestran que tener una en su hogar ayuda a alegrar los días totalmente oscuros en la vida de una persona.

Los mascotas te mantienen preocupado; te llevan a ver alegrías simples, y también se quedan a tu lado en momentos en que te sientes solo. Quizás pueda conseguir un perro, un gato o incluso un par de pájaros para dar vida a su hogar.

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4. Únete a un club.

Unirse a un club también es una buena manera de manejar la tristeza, ya que estos son grupos donde se encuentra con personas con intereses y problemas comunes. Juntos pueden hablar sobre sus caprichos y deseos, así como sobre las cosas que lo ponen triste, y encontrar formas de abordarlos como grupo.

Conocer a personas en clubes u organizaciones también es ideal cuando se enfrenta a la tristeza, ya que a veces te sientes más cómodo abriéndote a personas que no te conocen personalmente. Al mismo tiempo, estas personas, siendo extraños, pueden ser más capaces de dar información valiosa a sus preocupaciones principalmente porque no lo juzgan en función de sus antecedentes.

5. Come dulces!

Quizás esta sea una de las mejores formas de evitar estar triste: comer dulces. Los dulces también liberan hormonas que te hacen olvidar la sensación de tristeza y al mismo tiempo aumentar tu energía. Entonces te vuelves más motivado y optimista al lidiar con las atrocidades de la vida en este momento.

Sin embargo, es posible que desee optar por los dulces saludables que podemos obtener al comer alimentos frescos enteros, como frutas en lugar de dulces procesados para mantener su salud en buena forma

6. Lee un libro.

Leer libros puede ser aburrido para algunos, pero también ayuda a deshacerse del blues, especialmente cuando estás expuesto en un ambiente sombrío (piensa en días lluviosos donde no puedes salir y explorar la naturaleza! ). Es a través de la lectura que puedes alejarte de la realidad incluso por un momento, y sentirte absorto en un mundo de fantasía completamente nuevo.

También es a través de la lectura que puedes relajarte un poco; también te da algunas lecciones de vida, ya sea por la forma en que los personajes manejan sus escenas en la historia en la que elegiste pasar tiempo.

7. Haz una tarea.

El bloqueo de la tristeza también se puede hacer manteniéndose ocupado, como hacer una tarea. Esto funciona mejor, especialmente cuando estás triste pero no quieres estar con nadie o salir en este momento. Asumir una tarea doméstica, como limpiar la casa o cuidar el jardín, le permite hacer algún tipo de meditación, a medida que se absorbe al completar la tarea y hacerlo bien

Hacer tareas también te ayuda a desarrollar una sensación de logro una vez que se completen las tareas, y haber logrado algo definitivamente te hará sonreír

8. Aprende una habilidad.

Además de hacer tareas, es posible que también desee aprender una nueva habilidad mientras se enfrenta a su tristeza. Esto puede ser en forma de cocina, pintura, música o cualquier cosa que desencadene su pasión. Aprender una habilidad permite que su mente se preocupe y se concentre en algo productivo, y a medida que aprende, también se aleja de la desesperación que ha experimentado anteriormente.

Nota final

Sentirse triste es normal, no lo olvides. Pero se puede administrar e incluso mantenerse al mínimo si elige hacerlo. Se le deja decidir si dejar que permanezca en su corazón y mente, o dejarlo ir y ser feliz y optimista sobre lo que la vida le depara.

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Consejos Inspiradores, por Revista Revista Wayside Riders