6 razones por las que debería descansar de las redes sociales: consejos inspiradores

Tómese un descanso de las redes sociales

Aquí hay una pregunta: ¿Recuerdas lo que solías hacer antes de que las redes sociales ocuparan horas de nuestros días?? En 2008, antes de que Facebook recibiera atención mundial, probablemente estaba pasando más tiempo en pasatiempos como leer, hacer ejercicio o incluso ver películas y escuchar música. No había tanta presión para mantenerse al día con la vida de otras personas, y FOMO ni siquiera era un miedo real. Unos años más tarde, aparecieron nuevos sitios web de redes sociales. Rastreo rápido a más de una década después, Facebook, Twitter, Snapchat e Instagram se han convertido en la combinación definitiva de distracciones que han dominado nuestras vidas.

Debido a las redes sociales, sin lugar a dudas hemos desarrollado esta urgente necesidad de compartir todo en línea y aprender sobre lo que alguien tiene que decir, sin importar lo que digan. Si bien puede causar cosas positivas como conocer nuevos amigos o poder participar en temas importantes en nuestra sociedad, también ha llevado a la depresión, el aislamiento social e incluso problemas de imagen corporal para algunas personas. Es inevitable tener una sensación de FOMO cuando vemos a todos los demás viviendo vidas más interesantes que nosotros. Lo que no nos damos cuenta es que estas imágenes bien compuestas de alta vida son solo una fracción de la verdad de la otra persona.

El hecho es que alejarse de las redes sociales nunca ha causado daño a nadie. Algunos pueden levantarle las cejas y pensar que está completamente loco por decidir desintoxicarse de las redes sociales. «Pero, ¿cómo sabrás lo que sucede a tu alrededor?? «Quizás su primera pregunta. La respuesta (y, francamente, el quid de por qué necesita desintoxicarse en primer lugar) es que realmente no necesitamos saberlo todo.

Si eres alguien que todavía se pregunta si vale la pena hacer una desintoxicación digital, aquí hay algunas razones por las que deberías tomar un descanso de las redes sociales:

1. Te hace sentir que no tienes suficiente tiempo.

Todos hemos estado allí: ese momento en que sentimos que no hay tiempo para terminar el trabajo que nos hemos propuesto hacer. Irónicamente, es casi siempre porque hemos pasado tanto tiempo en nuestros teléfonos inteligentes para ver qué hacen nuestros amigos. Y, sinceramente, no es del todo culpa tuya! Las aplicaciones de redes sociales fueron diseñadas para ser adictivas. Lo han logrado para que no sienta que ha pasado demasiado tiempo desplazándose en su alimentación.

2. Te ha enseñado a concentrarte más en otras personas.

Las redes sociales están llenas de personas que publican sobre sus éxitos, sus viajes y los divertidos eventos a los que asistieron. Realmente no puedes culparlos porque, por supuesto, estamos predispuestos a mostrar solo las cosas buenas que suceden en nuestras vidas. Sin embargo, cuando vemos que otras personas lo hacen, tendemos a sentir cierto nivel de celos o desilusión. Los estudios incluso han demostrado que las personas que pasan gran parte de su tiempo en las redes sociales informan tener menos autoestima y más ansiedad.

Cuando solo vemos las realidades hermosas pero filtradas de otras personas, aunque parecemos experimentar solo las realidades feas todos los días de nuestras vidas, no es sorprendente que sentimos pena por nosotros mismos. Hemos cambiado nuestro enfoque en otras personas, en lugar de centrarnos en nuestros crecimientos individuales. No compartimos la misma línea de tiempo para el progreso, y lamentablemente, esto es algo que las redes sociales no pueden enseñarnos

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3. Te distrae de tus objetivos.

A medida que las redes sociales nos brindan cientos de información, una mezcla de noticias falsas, noticias reales y las cosas mundanas que otras personas publican, tendemos a distraernos de las cosas en las que realmente debemos centrarnos.

Establecimos nuestros objetivos porque consideramos esas cosas como nuestras prioridades. Cualquier cosa que nos quite tiempo de nuestro trabajo, ya sea en las redes sociales o no, son meras distracciones que no contribuirán a alcanzar nuestros objetivos.

4. Rompe nuestros límites.

Cada vez que publicamos algo sobre nosotros mismos, nos ponemos bajo el escrutinio de quien vea nuestros perfiles. Nuestros espacios personales pueden ser invadidos por la negatividad y la toxicidad cuando pasamos demasiado tiempo en el mundo de las redes sociales. Al tomar descansos de las redes sociales, establecemos límites más saludables. Recuerde que siempre tenemos control sobre lo que damos la bienvenida y compartimos de nuestras vidas.

5. Se ha convertido en su principal modo de socialización.

Claro, las redes sociales nos dieron la conveniencia de mensajes, videollamadas y conocer gente nueva a través de Internet. Sin embargo, no está lejos de la verdad cuando decimos que también nos ha hecho creer que son suficientes para mantener las relaciones. La verdad es que cualquier relación necesita más que solo llamadas ocasionales y chats. Estas interacciones pueden ser muy superficiales y tienen el potencial de hacernos sentir más solos de lo que realmente estamos.

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6. Te ha hecho olvidar las alegrías del tiempo a solas.

Sabrá que no está en paz consigo mismo cuando de repente siente la necesidad de abrir sus líneas de tiempo de redes sociales para ver qué están haciendo otras personas. Nada está realmente mal con eso, pero si se convierte en algo que nos distrae de las comodidades de cuidar de nosotros mismos en la vida real, se convierte más en un hábito poco saludable[

Es innegable que las redes sociales pueden ser geniales para nosotros si se usan para compartir ideas y pensamientos con nuestros seres queridos. Sin embargo, también es cierto que se ha convertido más en una distracción de las cosas reales que importan, como nuestra productividad, relaciones y salud mental.

La desintoxicación digital es la respuesta a todos estos problemas. Cuando limitemos el tiempo que dedicamos a desplazarnos a través de nuestros plazos y feeds, tendremos más tiempo para nosotros, otras personas y cosas que nos harán verdaderamente felices. Como dijimos anteriormente, las redes sociales son solo una pequeña fracción de toda nuestra vida. Hay un universo entero que vale la pena explorar, y ya estás parado en él. Todo lo que tiene que hacer es dejar su teléfono, mirar hacia arriba y comenzar.

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Riza Camille Talan Riza es escritora de contenido de día y cocinera de noche. Graduada en Literatura, ha escrito copias publicitarias y guiones comerciales para clientes en las industrias de educación, restaurantes y hospitalidad, entre otros. Fuera del trabajo, le gusta leer, ver Netflix y cocinar.