5 formas inteligentes de lograr su resolución de año nuevo: consejos inspiradores

Resolución de año nuevo

Todos hemos hecho Resoluciones de Año Nuevo antes, y todos sabemos lo difícil que es hacer que se peguen. Tendemos a olvidar gran parte de nuestras resoluciones a medida que pasan los días de un nuevo año, pero no tiene que ser lo mismo este 2020. Esta vez no es solo un año nuevo: es una nueva década para crear nuevos hábitos y romper los viejos y poco saludables.

Antes de continuar con algunos consejos para mantener sus resoluciones de Año Nuevo, a continuación se muestra una guía para elegir las resoluciones correctas para usted. Lo creas o no, nuestras resoluciones pueden estar condenadas al fracaso si no fueron elegidas sabiamente. Si es algo que se eligió en función de lo que alguien más dijo, demasiado vago o poco realista, abandone la lista y consulte esta mini guía para tomar sus resoluciones:

Sé INTELIGENTE

En la escuela de negocios, a los estudiantes se les enseña a crear objetivos que sean INTELIGENTES o detallados por completo: específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con plazos determinados. Si bien esta herramienta de toma de decisiones fue diseñada principalmente para personas que administran negocios, también funcionará en la creación de sus resoluciones de año nuevo.

[ Para ilustrar] en lugar de decir que resuelve perder peso en 2020, puede ser más inteligente decir «Haré ejercicio tres días a la semana para perder 10 libras de enero a marzo». En lugar de decir «leeré más», diga, «Leeré un libro todos los meses en 2020». Al indicar claramente lo que quieres lograr, te empoderas para comprometerte y ser coherente al trabajar en ello. Hay un gran poder en las palabras que dices todos los días, especialmente si está redactado de la manera INTELIGENTE,

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Una vez que tenga en mente una lista clara de objetivos, considere estas 5 formas inteligentes de asegurarse de que estará en camino en 2020 y logre sus resoluciones de Año Nuevo:

1. Revise el año pasado.

El año pasado pudo haber sido un fracaso gigantesco, pero no permita que le impida alcanzar sus resoluciones este año. Eche un vistazo a lo que sucedió el año pasado y vea dónde puede haberse tropezado. Un intento sincero en este ejercicio le dará más combustible para cumplir sus objetivos. Al saber qué salió mal, no estará condenado a repetirlos. ¿Fueron sus objetivos demasiado ambiciosos?? Si ese fuera el caso, tal vez desee reducir los objetivos de este año. Si inicialmente planeó correr una hora todos los días, intente comenzar con 10 minutos por día.

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2. Mantenga su lista corta.

La perspectiva de construir nuevos hábitos puede ser emocionante. Con demasiada frecuencia, cometemos el error de anotar demasiados objetivos a la vez. Lo que es peor que las resoluciones mal redactadas? Respuesta: una larga lista de resoluciones para hacer en un tiempo limitado. Para evitar sentirse abrumado, aprenda a priorizar. Qué objetivos son los más importantes? Cuáles son superficiales? Hágase estas preguntas mientras reduce su lista en una colección simple y alcanzable de resoluciones.

3. Desglose sus resoluciones en pasos procesables.

Bien, finalmente has soñado en grande. Has resuelto construir el hábito de trotar cada dos días para poder unirte a un nuevo maratón. Una vez que haya establecido esto como una de sus intenciones para el año, cree un plan con los pasos que debe seguir. Piense en pequeños y escriba pasos accionables que lo harán avanzar con su objetivo. Si trotar es una de sus resoluciones, tal vez comprar un par de zapatos apropiado sea uno de sus pasos. Al dividir su sueño 2020 en pasos más pequeños, podrá seguir adelante con sus planes.

4. Encuentre un socio responsable.

Sus objetivos fueron diseñados para usted, pero puede ser falso pensar que debe hacer todo solo. Consulte con sus amigos y vea si alguno de ellos tiene las mismas resoluciones que usted. Si usted y su mejor amigo tienen objetivos de perder peso, puede ser bueno inscribirse en el mismo gimnasio y programar fechas de gimnasio semanales para controlarse. Hable acerca de sus objetivos individuales y dé consejos entre ellos cuando sea necesario. Tener un socio responsable lo alentará a superar los baches en el camino. Usted y su pareja se brindarán apoyo mutuo para alcanzar los objetivos del otro.

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5. Recompénsese.

Sabemos que trabajar en cambios puede ser un desafío, así que no escatime recompensas por su trabajo. Recompensarse puede ser en forma de ropa nueva, o algo tan simple como una palmada en la espalda de usted o su socio responsable, o una ducha larga después de un gran entrenamiento. La mejor parte: ni siquiera tiene que esperar sus resultados ideales. Pausar para reconocer su crecimiento y progreso es precioso. Ver cuántas casillas ha marcado en sus pequeños pasos seguramente lo alentará a continuar.

Errores de abrazo

Para cualquiera que trabaje con cambios, los errores seguramente sucederán. Elimina tu idea de perfeccionar un hábito. Nunca será un proceso de navegación fluida, así que no seas demasiado duro contigo mismo. Los desafíos son inevitables, así que prepárate para superarlos. Si alguna vez se escapa de su nuevo estilo de vida en el día 31, no cometa el grave error de detenerse por completo y volver a sus viejas costumbres. Cualquier progreso siempre es mejor que ningún progreso. Entonces, si solo pudo correr una milla en lugar de dos, esté agradecido. Puede compensarlo en los días siguientes. Lo importante es que sigas adelante.

Las resoluciones son solo otra forma de promesas de mejorar. Se está haciendo cargo de su vida y es responsable de su futuro. La belleza de esto es el hecho de que es una promesa para ti mismo. Recuerde que usted tiene el control de su situación, por lo que definitivamente son sus acciones y compromiso los que le brindarán los resultados deseados. Puede ser desalentador cambiar o agregar nuevos hábitos a su estilo de vida actual, pero no tiene que ser así. Combine su fuerte autocontrol con todos los consejos anteriores, y seguramente terminará 2020 como una mejor persona

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Riza Camille Talan Riza es escritora de contenido de día y cocinera de noche. Graduada en Literatura, ha escrito copias publicitarias y guiones comerciales para clientes en las industrias de educación, restaurantes y hospitalidad, entre otros. Fuera del trabajo, le gusta leer, ver Netflix y cocinar.