12 señales alarmantes que necesita para descansar del trabajo: consejos inspiradores

romper con el desorden del lugar de trabajo

La mayoría de las personas encuentran satisfacción y satisfacción personal cuando pueden ser los mejores en el campo elegido. Algunos incluso afirmarían con confianza que centrarse en el trabajo y gastar su energía física y mental únicamente en sus objetivos profesionales debería ser la única forma de tener éxito. Sin embargo, no mencionan que para hacer esto posible, debe dar por sentado otros aspectos de su vida, especialmente su salud.

Los adictos al trabajo acuerdan que pasan un mayor porcentaje de su día cumpliendo con los plazos y batiendo sus registros personales sobre la cantidad de horas que pasan en la oficina. Por ideales que parezcan, muchos estudios demostraron que trabajar más de lo que su cuerpo puede manejar es obviamente poco saludable no solo física sino también mental y emocionalmente.

¿Cómo sabrás si estás trabajando demasiado?? Estas señales pueden ayudarlo a reconocer las indicaciones alarmantes de que está fallando en el departamento de equilibrio trabajo-vida

1. Se necesita mucho esfuerzo para sentirse feliz.

Aunque solo hay unas pocas pruebas concluyentes de que existe un fuerte vínculo entre el exceso de trabajo y la depresión, un estudio realizado en 2012 mostró cómo dedicar demasiadas horas a la oficina puede desencadenar episodios depresivos importantes en los trabajadores de mediana edad

Sentirse infeliz puede ser normal para cualquier persona, pero los frecuentes incidentes de infelicidad en un individuo son una clara señal de que la mente y el cuerpo le dicen que algo no está bien

2. Los errores más simples en el hogar lo irritan.

Perder la calma sobre las cosas más triviales, especialmente en casa, es una señal común de que te estás quemando en el trabajo. La mayoría de las veces, los empleados no tienen la oportunidad de expresarse e incluso quejarse de problemas relacionados con el trabajo, por lo que fácilmente explotan tan pronto como regresan a casa

3. Te has vuelto menos seguro y más ansioso.

Según los expertos en psicología, la mayoría de los adictos al trabajo se vuelven dependientes de los demás, como sus compañeros de trabajo y jefes, para definir su autoestima. Debido a esto, la paranoia se establece cada vez que se enfrentan a plazos exigentes y proyectos desafiantes de que la única forma en que el cerebro debe responder es trabajar cada vez más duro hasta que consuma toda su energía

4. Has considerado el alcohol como tu mejor amigo.

Al contrario de lo que la gente cree, beber y divertirse después de un largo y estresante día de trabajo puede hacer más daño que bien. Además de los efectos que el consumo de alcohol tiene en su salud, cuanto más tiempo pase afuera significa menos tiempo para descansar mucho

5. Ese eterno dolor de cabeza.

Las migrañas pueden ser un signo de exceso de trabajo. La fatiga visual por la exposición excesiva a las pantallas de las computadoras en el trabajo puede causar un dolor de cabeza eterno que puede ser un visitante frecuente. Este signo es tan común que la mayoría de los trabajadores a menudo lo ignoran o incluso lo consideran parte del trabajo de un día.

6. Sus plazos hacen que le duela el pecho, literalmente.

El trabajo duro puede matarte, según un estudio que concluyó que trabajar demasiadas horas podría provocar un ataque cardíaco. Los detalles de este informe afirman que trabajar un turno de 11 horas aumenta el riesgo de sufrir una insuficiencia cardíaca. Además, la investigación sugirió que el estrés juega un papel importante en el desarrollo de esta enfermedad.

7. El dolor de cuello y el dolor de espalda ya son parte de su vida cotidiana.

¿Cuántas veces has pensado en recibir un masaje después de un día en la oficina?? Los dolores de cuello y espalda pueden parecer menos graves e incluso se consideran parte de la rutina diaria, pero la mayoría de las personas están de acuerdo en que sufrir cualquiera de ellos ha causado días de trabajo improductivos y dolorosos

8. Has usado todas tus hojas enfermas.

El privilegio de usar días de enfermedad es tan reconfortante que la mayoría de la gente piensa en llamar a los enfermos incluso a la menor señal de enfermedad. Sin embargo, si ha agotado sus beneficios de licencia por enfermedad para un problema de salud realmente grave, entonces sabe que es hora de hacer algo al respecto.

9. Confía en el café para ayudarlo a durar el día.

Es un consejo de un libro de texto para dormir ocho horas al día, pero para la mayoría de los trabajadores, dormir incluso seis horas cada noche es un privilegio de un millón de dólares. Como dormir tarde o no dormir porque el trabajo ha sido normalizado por la sociedad, está muy feliz de admitir que el café es una poción mágica que lo hará sentir invencible y despierto. Sin embargo, demasiado café puede darle más que solo pupilas dilatadas.

10. Dejaste de hablar con tus amigos y familiares.

La mayoría de las veces, el exceso de trabajo no solo afecta su vida social, sino que también ejerce presión sobre su relación con su familia y su pareja. Los adictos al trabajo tienden a priorizar los asuntos en el trabajo y darían por sentado los problemas familiares y de relación. De hecho, está solo en la cima.

11. Tiene un nivel fluctuante de apetito.

¿Te imaginas tomando solo un bocado o dos de tus platos favoritos y terminas perdiendo interés en algo que solías amar?? Según los expertos, el exceso de trabajo puede ser una de las razones por las cuales las personas sufren una pérdida de apetito. Lo que es más preocupante si un individuo finalmente pierde su interés en comer algo incluso con el estómago vacío. Entonces, ¿cómo estuvo tu hora de almuerzo??

12. Te ves como alguien que sobrevivió al apocalipsis zombie.

El estrés afecta su apariencia, y el exceso de trabajo es su disparador más poderoso. Mírate en el espejo y piensa en lo que ves. Mira esos ojos cansados y bolsas de ojos dominantes. ¿Qué pasará con esas arrugas si duermes lo suficiente y finalmente tomas un descanso largo y relajante del trabajo??

Las personas que creen que el éxito depende de la cantidad de horas que pasan en la oficina tienen razón. Sin embargo, el cuerpo humano no está diseñado para manejar el uso físico y mental prolongado. Además, demasiado trabajo solo nos causará enfermedades, lo que puede afectar nuestra productividad. Por lo tanto, no se prive de unas vacaciones rejuvenecedoras. Una cuenta bancaria gorda de su pago de horas extras es impresionante, pero una mente y un cuerpo más saludables siempre deben ser lo primero.

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Charm Villalon Charm es escritor y estudiante. Actualmente está completando su Licenciatura en Estudios de Idiomas mientras refina su creatividad y habilidades relacionadas a través de las artes visuales: dibujo y pintura.