11 maneras de dejar de preocuparse por cosas que no puede controlar: consejos inspiradores

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¿Eres el tipo de persona que siempre se preocupa por lo que la gente piensa de ti o de tus acciones?? ¿Siempre piensas en tus errores pasados y en las cosas que podrías haber hecho de manera diferente?? ¿Te agotas el tiempo pensando en lo que te pasa porque la persona que amas no puede amarte?? ¿Terminas culpando a tus padres por no ser tan guapos como las celebridades que ves en la televisión?? Estresar sobre estas cosas es normal. De hecho, todos tienden a preocuparse por cosas sobre las que tienen cero control, y detenerlo es más fácil decirlo que hacerlo

Sin embargo, este hábito solo le dará estrés, ansiedad y depresión. Es por eso que tienes que ayudarte a romper este hábito. Es difícil de hacer, pero es posible. Aquí hay algunas formas efectivas que puede solicitar para que deje de preocuparse por las cosas que no puede controlar:

1. Aprende a dejar ir.

Una fuente principal de frustración e infelicidad es no poder dejarlo ir. Claro, dejar ir siempre es difícil, pero recuerda que siempre hay cosas que no puedes cambiar. Llegaste tarde a tu presentación? Hiciste algo terrible que lastimó a tus amigos, a tu familia o a tu persona especial? Ya sucedió; No puedes retroceder el tiempo. Lo que puede hacer es aceptar la consecuencia y dejarla ir. Solo entonces puede avanzar y concentrarse en qué hacer a continuación.

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2. Concéntrese en las cosas que puede controlar.

Si hiciste mal en el pasado, piensa en las cosas que puedes hacer ahora para hacer las cosas bien. Si no está satisfecho con el desempeño de su último mes en el trabajo, trabaje en las cosas que aún puede arreglar y mejorar. Evita llegar tarde. Manténgase alejado de las distracciones. Si reprobó en un examen, entonces tal vez tenga que cambiar sus hábitos de estudio. Si hay cosas que no puede controlar, también hay muchas cosas que aún puede cambiar. Entonces, elija lo que vale su tiempo y esfuerzo.

3. Piensa en un plan de contingencia.

En lugar de pensar en qué pasaría si, haga que sea un objetivo avanzar. Si las cosas no funcionan como querías, no te rindas todavía. Ejecute el plan B, C, etc. Tal vez, necesita cambiar su estrategia, su forma de pensar o cómo responde a las cosas. Usa todos los recursos disponibles. Concéntrese en encontrar soluciones en lugar de proponer cosas imaginarias de las que preocuparse.

4. Sal de tu zona de confort.

Otra forma de dejar de preocuparse es tener el coraje de hacer algo diferente. Ábrete al mundo. Conoce gente nueva. Prueba cosas nuevas, mantén la cabeza en alto y sorpréndete con las cosas que realmente eres capaz de hacer. Salir de su zona de confort seguramente puede marcar la diferencia en cómo ve las cosas.

5. Esfuércese por convertirse en una mejor persona.

En lugar de centrarse en cosas que no puede controlar como complacer a todos, trate de convertirse en una mejor persona, no para nadie sino para usted mismo. Aprende de tus errores pasados. Es posible que no tenga control sobre sus decisiones pasadas o quién se quede y salga de su vida, pero siempre tiene la oportunidad de mejorar y convertirse en una mejor persona

6. Rodéate de personas positivas.

Preocuparse demasiado solo puede volverte loco. Intenta hablar con tus amigos, los que te escuchan y realmente te entienden. Comparte con ellos las cosas que te preocupan. Considere sus consejos. Permítales darle una nueva perspectiva sobre cómo manejar las cosas que están fuera de su control.

7. Estar abierto a los cambios.

Casi todo en la vida es incierto. Sin embargo, también es lo que hace que la vida sea hermosa, así que aprende a abrazar la incertidumbre. Sí, el cambio es inevitable, pero es posible que nunca sepa qué oportunidades le esperan Emocionarse con el cambio y aprender a adaptarse a él cuando llegue el momento.

8. Evita la autoculpa.

Algunas cosas están más allá de nuestro control, así que no te culpes a ti mismo. Es posible que haya hecho algo inmaduro, algo estúpido en el pasado, pero aún tiene la oportunidad de aplicar las lecciones que ha aprendido. Culparte a ti mismo no te hará ningún bien. No seas demasiado duro contigo mismo. Más bien, inspírese de las personas que han pasado por mucho. Cree que también puedes mejorar

9. Practica la atención plena.

Esto puede ser difícil para una persona preocupada, pero trate de cerrar los ojos. Respirar. Meditar. Mantente enfocado. Acostúmbrese a meditar durante 5-10 minutos todos los días. Una vez que se convierta en parte de su rutina, se dará cuenta de lo beneficioso que es para usted.

10. Prueba un estilo de vida saludable.

Su estilo de vida puede ser la fuente de sus propios problemas. Por ejemplo, te preocupas por aumentar tanto de peso, pero no estás haciendo nada al respecto. ¿Qué hay de dar algunos pequeños pasos en su lugar?? Intenta hacer ejercicio todos los días. Evite comer demasiada comida rápida. Bebe más agua. Duerme lo suficiente. A veces, crees que no puedes hacerlo, pero tu verdadero enemigo eres tú. Entonces, comienza a conquistarte a ti mismo.

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11. Tómese un tiempo fuera de las redes sociales.

Dar gran parte de su tiempo navegando en sus cuentas de redes sociales puede darle más razones para preocuparse por las cosas. Te preocupa no tener una pareja mientras todos se casan y construyen su propia familia. Te preocupas por quedarte fuera porque ya has visto a tus amigos disfrutar del sabor del éxito. Si crees que no es saludable para ti, también podrías tomar un descanso de las redes sociales y tratar de concentrarte en materializar tus propios objetivos. Además, siempre puedes regresar cuando quieras.

A veces, es difícil aceptar la realidad de que no tienes control sobre tantas cosas en tu vida. Sin embargo, si usa todo su tiempo y energía en estas cosas, pierde. Terminarás más estresado y pesimista sobre la vida. Es hora de romper ese hábito. Con suerte, los consejos dados anteriormente lo ayudarán a dejar de preocuparse por cosas que no puede controlar. Puedes hacerlo: un paso a la vez.

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Airyl Marie Dadula Poesía, pasión y personalidad: tres cosas que la hacen quien es. Airyl actualmente está cursando su maestría en estudios de idiomas mientras espera la oportunidad de viajar por el mundo y contar historias sobre sus experiencias.