11 formas inteligentes de gestionar el estrés en el trabajo: consejos inspiradores

10 de octubre de 2018 Charm VillalonDeja un comentario

Chica en trabajo sin estrés

¿Eres uno de esos empleados que se sienten eternamente estresados solo por el trabajo?? Entonces este artículo lo ayudará a cambiar su vida en la oficina para mejor.

Aquí están las formas inteligentes de manejar el estrés en el trabajo.

1. Administre su tiempo de manera eficiente.

Si tiene una gran habilidad para administrar el tiempo, no tendrá que preocuparse por estresarse en el trabajo en primer lugar, por lo que este consejo es más una prevención que un remedio real. Parece más fácil decirlo que hacerlo, pero es posible asignar correctamente el tiempo para cada tarea y entrada de tareas pendientes

Las pizarras blancas o las tablas de corcho son las mejores cosas de oficina para ayudarlo a organizar su horario. También servirá como motivador porque nadie puede negar la satisfacción de marcar cada casilla en la lista todos los días, ¿no está de acuerdo??

2. Expulsa la «tardeza» de tu vida.

La tardanza y los retrasos en el trabajo pueden ser realmente estresantes, por lo que si no hace algo con respecto a su hábito de llegar tarde o incluso enviar una tarea más allá de la fecha límite, no puede alejarse del estrés en el trabajo

Quizás la única solución efectiva es tratar de amar tu trabajo. Si bien la mayoría de los trabajos son difíciles de amar, al menos haga algo para apreciar lo que hace. Esta pasión, por pequeña que sea, puede ayudarlo a dar importancia a cumplir con los plazos y llegar a trabajar a tiempo.

3. Coma bien y duerma suficientes horas.

El estrés puede ser causado por factores físicos como los efectos de la falta de sueño o incluso la ausencia de alimentos saludables y nutritivos. Manejar el estrés en el trabajo implica darle a su cuerpo suficiente tiempo para descansar. Además, también significa permitirse sentirse saludable y nutrido al consumir la comida adecuada y hacer ejercicio al menos una vez por semana

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4. No espere que las cosas sigan su camino todo el tiempo.

El estrés también puede ser causado por esperar demasiado que las cosas siempre sigan tu camino. No siempre puedes tener lo que quieres y es cierto tanto para la vida dentro como fuera del trabajo. Siempre maneje sus expectativas si no quiere sentirse ansioso o decepcionado

Trabajar con otras personas puede ser un desafío a veces, por lo que también es importante que sepa cómo llegar a un compromiso. Aprenda a negociar y escuchar los consejos de otras personas.

5. Nunca inicie o participe en un drama laboral.

Siempre debe observar la profesionalidad en el trabajo, y esto incluye no participar (o iniciar) drama de oficina. Usted está allí para ser productivo y realizar tareas como parte de un equipo y una empresa, no para socializar o encontrar una asociación romántica.

Si se trata de asuntos más allá del trabajo, evite una bomba de tiempo de estrés y falta de profesionalismo al conocer sus limitaciones.

6. No dejes que la dilación arruine tu impulso.

No permita que su yo futuro sufra su hábito actual de postergar. Además del hecho de que puede ser realmente estresante tratar de superar una fecha límite cercana, siempre afectará la calidad de su trabajo y la calidad de su rendimiento

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7. No permanezca largas horas en el trabajo si no es necesario.

Una de las principales causas de estrés es trabajar largas horas que se espera que haga. Si bien puede impresionar a su jefe, su salud mental y física eventualmente sufrirá las consecuencias. Sí, está realizando más tareas que otras personas, pero ¿qué le está haciendo a usted y a los otros aspectos de su vida??

Tu trabajo no es tu vida y también debes concentrarte en otras cosas: tu familia, tus relaciones fuera del trabajo y tu tiempo personal para descansar y reiniciar.

8. Aproveche sus vacaciones y vacaciones lo antes posible.

Si eres un adicto al trabajo, es posible que no sientas los efectos del estrés de inmediato porque ya estás acostumbrado a la sensación de estar cansado física y mentalmente todo el tiempo. Quizás es por eso que no le importa si no gastará sus créditos de vacaciones y vacaciones.

Si bien puede parecer un empleado ideal, ya se está dando por sentado, y es solo cuestión de tiempo hasta que su cuerpo finalmente se dé por vencido. Si no quiere que esto suceda, hay una solución rápida y efectiva: tome esas vacaciones tan esperadas, ya sea solo o con una persona especial. Lo antes posible!

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9. Después de un fracaso, haga todo lo posible para levantarse y trabajar más duro.

Fallar en algo por lo que trabajó tan duro puede ser realmente estresante y puede agregar más carga a su estado mental. Sin embargo, no tienes más remedio que seguir adelante. La edad adulta dicta que pase lo que pase, debe trabajar y hacer lo mejor que pueda, no solo para pagar las cuentas, sino para crear un futuro más brillante y cómodo para usted o su familia

Después de un fracaso, puede tomar ese descanso tan necesario pero siempre volver más fuerte.

10. Haga tiempo para sus pasatiempos y actividades al aire libre.

Todo el trabajo y nada de juego hacen que cualquiera sea un niño aburrido, y es cierto incluso para un adulto como tú. Así que pasa un tiempo para disfrutar de las cosas que amas. No se olvide de sus pasatiempos, ni siquiera participe en actividades al aire libre nuevas y emocionantes.

Verá una gran diferencia en su perspectiva de que no importa cuán aburrido o redundante sea su trabajo, siempre puede esperar un fin de semana de diversión y aventura.

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11. Socialice y manténgase siempre en contacto con su multitud.

Siempre es estresante pasar los días solo. Si usted es un tipo de empleado hogareño, comprenderá que puede ser agotador enfocar su vida en algo que no siempre le permite sentirse vivo

Por eso es importante pasar tiempo con las personas que te dan vida, con quienes quieres pasar los mejores momentos. Estar con su multitud y todas las preocupaciones y el estrés creados por un trabajo exigente siempre serán manejables.

Asegúrese de que sus prioridades no sean solo su carrera, sino también su crecimiento personal como persona, amigo y soñador. Por esta razón, nunca haga de su trabajo el centro de su vida porque si lo hace, será solo cuestión de tiempo hasta que finalmente pierda las cosas que son realmente más valiosas: su familia, sus amigos, el amor de su vida, y eventualmente, usted mismo.

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Charm Villalon Charm es escritor y estudiante. Actualmente está completando su Licenciatura en Estudios de Idiomas mientras refina su creatividad y habilidades relacionadas a través de las artes visuales: dibujo y pintura.

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