10 consejos sobre cómo vivir una vida feliz sin dinero: consejos inspiradores

saltando niña feliz

¿Crees en el dicho de que el dinero hace girar al mundo?? En nuestra sociedad, el dinero se equipara con el poder y el control. Ambos nos dan una ilusión de éxito y felicidad. El dinero también nos da seguridad y libertad. Nos compra consuelo.

Cuando carece de dinero para gastar en sus deseos y, a veces, incluso en sus necesidades, la experiencia puede ser aterradora. Puede ser una fuente constante de estrés si no sabe cómo aceptar su situación

¿Se puede vivir una vida feliz y significativa sin ella?? Sí, eso creo. Tengo la suerte de haber tenido la experiencia de primera mano de vivir en condiciones desesperadas después de los desastres. Ya sea para sobrevivir a la marejada ciclónica que acompañó al súper tifón Haiyan, o para trabajar con la gente de Vanuatu un día después de que el ciclón Pam los golpeó y les quitó los cultivos o para satisfacer las necesidades de los aldeanos que escapan de los yihadistas de ISIS en Mosul; He visto cuán resistente es el espíritu humano. Estas son situaciones en que las poblaciones afectadas viven en una economía casi no monetaria. Perdieron todo o tienen dinero, pero no lo usan. Su capacidad para recuperarse, sobrevivir e incluso reírse de su situación mediante el sistema de trueque o simplemente confiar en la amabilidad de otras personas

En un estudio llamado Proyecto de resiliencia en sobrevivientes de Katrina («RISK»), los investigadores, por casualidad, pudieron medir los niveles de felicidad previos y posteriores al desastre entre 491 mujeres participantes. Se les preguntó: «Si consideras tu vida, en general, en estos días, cuán feliz o infeliz dirías que eres? «Según el investigador principal Rocio Calvo, profesor asistente en la Escuela de Trabajo Social del Boston College, casi el 89% de las mujeres permanecieron en las categorías»algo felices «o» muy felices»al año después del desastre. ¿No te parece interesante?? ¿Cuál podría ser el secreto de la felicidad cuando uno no tiene nada??

La felicidad es una sensación interna intencional que es un efecto de las reacciones químicas en nuestro cuerpo. ¿No es maravilloso saber que podemos manipular y controlar nuestras emociones a través de diferentes ejercicios y actividades?? He anotado algunos consejos sobre cómo ser feliz sin un presupuesto para ti a continuación porque las mejores cosas de la vida son gratis!

1. No olvides sonreír.

En un estudio realizado por la Universidad Estatal de Michigan, pidieron a los trabajadores de servicio al cliente que pensaran en pensamientos positivos. Todos se encendieron como una bombilla y sonrieron! También han informado un estado de ánimo mejorado. (Creo que ya sabemos que eso sucedería! ) Si no tienes ganas de sonreír en este momento, piensa en un pensamiento feliz y fuerza esos músculos. El secreto aquí es fingirlo hasta que lo hagas.

2. Ten en cuenta.

Toma el control de tus pensamientos. Si te das cuenta de que se desvía hacia el pasado o el futuro, conscientemente devuélvelo al presente, el ahora. Deja de lado toda la ira y los arrepentimientos que tienes de ayer o tus preocupaciones por el mañana. En cambio, encuentra alegría en el presente. Pon tu enfoque y atención en lo que estás haciendo. Dedique su tiempo a algo que considere significativo. Usa tu tiempo para agregar valor a ti mismo.

3. Agradezca .

Acostúmbrate a estar agradecido por las grandes cosas, las pequeñas cosas y las cosas intermedias. Cuando tienes un corazón agradecido, te conviertes en un imán de bendiciones. Nadie quiere estar con personas pesimistas. Quejarse no te ayudará a ganar! Para ayudarlo con este ejercicio, comience un diario de gratitud.

4. Mueve tu cuerpo.

Cuando no tengo dinero, generalmente me pongo tan triste que salir de la cama es una lucha. Te animo a que te levantes y hagas ejercicio en tu propia casa o en un parque! Esto libera hormonas para sentirse bien y quema los químicos para el estrés. Obtienes un máximo natural que es mucho mejor que Prozac! También da la sensación de logro. No hay necesidad de una membresía en el gimnasio para hacer esto.

5. Consigue un poco de sol.

Haga ejercicio al aire libre o incluso tome su almuerzo a la intemperie solo para absorber esa vitamina D gratuita del Sr. Sun. Una ventaja adicional sería un buen bronceado que le dará ese brillo saludable.

6. Práctica de satisfacción.

Deja de quejarte de la falta de provisión. Cambia tu perspectiva. La felicidad depende de la forma en que miras la vida y las personas que te rodean. Todo es temporal, así que no dejes que tu hoy defina tu mañana. Deje de desplazarse por su cuenta de Facebook o Instagram para que no tenga un recordatorio constante de lo que se está perdiendo. No se compare con lo que otros han logrado.

7. Abraza el minimalismo.

Con poco dinero, se verá obligado a vivir con menos posesiones materiales. Acepta esa realidad y comienza a preocuparte menos por tener más. Tener más solo te hará feliz por unos momentos porque siempre querremos más. Si necesita comprar algo, hágalo consciente y deliberadamente.

8. Sé amable con los demás.

Habla bien y siempre encuentra la oportunidad de ayudar. No tengas miedo de ser altruista. Ayudar a otros agrega más significado y propósito a nuestras vidas. También se ha descubierto que ayuda a la liberación de endorfinas para que nos sintamos bien después de hacer el bien a los demás

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9. Duerme bien.

Descansa bien por la noche. Ayuda a nuestro cuerpo a recuperarse y repararse, por lo que cuando se despierte estará más concentrado y más productivo. La falta de sueño afecta el hipocampo, una parte del cerebro donde se procesan los recuerdos positivos. La falta de sueño afecta la capacidad de su cerebro para recordar recuerdos felices. También afecta nuestra sensibilidad a las emociones negativas como el estrés, la ansiedad, la ira y el miedo.

10. Disfruta de tiempos tranquilos.

Encuentre tiempo para conectarse con usted mismo a través de diferentes actividades como leer, meditar, rezar y escribir en un diario. Esto le permite descargar sus cargas diarias y planificar sus próximos pasos. Unos minutos de silencio por día ayudan a su hipocampo a almacenar recuerdos.

Al final del día, sepa que aunque el dinero puede comprarnos consuelo, no puede comprarnos felicidad. Porque la felicidad no se puede encontrar a través de las cosas sino a través de vivir una vida significativa. También puede considerarse una habilidad. Identificar lo que te hace feliz

La lección clave aquí es usar su estado financiero actual para descubrir cómo puede convertirse en una mejor versión de usted mismo. Cuando miras hacia atrás en este período de tu vida, entenderás que lo que alguna vez pensaste que era un obstáculo fue en realidad un trampolín

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Foto de Dương Trần Quốc

Geann Balintec Geann Balintec Geann gestiona programas de salud y nutrición en ubicaciones fuera de la red, como Vanuatu e Irak. Ella llena la calma entre tareas de mochilero solo, yoga, pintura y sueños. Lea todas sus aventuras en sky-clad.blogspot.com o síguela en Instagram.